Как психическое здоровье влияет на качество жизни?

В Центре общения старшего поколения Новокузнецка прошла встреча с психологом Отделения СФР по Кемеровской области – Кузбассу Светланой Гайдук.

Событие было посвящено важности укрепления психического здоровья и его влиянии на качество жизни. Участники вместе порассуждали о том, как в любом возрасте сохранять активность и способность к самореализации.

Психолог посоветовала слушателям наполнять свой день событиями, от которых можно получить заряд бодрости, а общение с неприятными людьми или просмотр новостей сводить к минимуму. По ее словам, режим дня, физическая активность и правильное питание имеют особое значение, а деление продуктов на вредные и полезные, на самом деле, условно, просто нужно знать меру, тогда прием и сладкого, и мучного будет только на пользу организму.

«Эффективно справляясь со стрессами, мы защищаем свой организм от многих болезней. Если мы мыслим негативно, у нас повышается чувство тревоги, могут начаться проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если же поменять установки на позитивные, многие проблемы будут восприниматься преодолимыми и не вызовут острых реакций организма. Важно в любом возрасте развивать память, внимание, речь: заучивать стихотворения, решать задачки, которые тренируют мышление», — подытожила Светлана Гайдук.

В ближайшем будущем в Центре общения старшего поколения пройдут новые встречи, которые будут посвящены межличностному общению. Кроме того, 11 августа гости Центра отправятся на экскурсию в собор Рождества Христова, крупнейший храм Кузбасской митрополии.